今人気の腸活とは、、？
皆さまこんにちは！
土日でお天気の変化が凄かった週末でしたね😱
先日の夜は大雨すぎて少し面白かったです🤣
今世の中でジワジワと注目を集めている”腸活”
について、
少しご説明したいと思います！
腸と身体の関係性ですが、
腸は身体全体に影響を及ぼす臓器なので
腸の調子が悪くなると
身体の思わぬところに影響が出てしまう可能性があります💦
例えば、
肥満や感染症・アレルギーになるリスクが高まったり
腸内細菌のバランスが偏ると肌荒れを起こしたり、
後は腸は自律神経によって
コントロールされている為、腸の状態が
悪くなると自律神経が乱れメンタル的な不調を起こすこともあります😱
腸活は割と簡単に始められるので
これを機に皆さま始められては如何でしょうか😊
私生活に取り入れやすい腸活
その①
しっかりと”噛む”食事で腸を動かす。
その②
水分を摂取し、便を排出しやすくする。
その③
発酵食品からいい菌を連れてくる！
ここでポイントです✨
発酵食品を摂ることで、善玉菌を腸へ送る事が出来ます！
ただし、外から来た菌は定着しづらく2、3日で排出されていますのです。。😭
なので発酵食品は毎日食べる事が大切です🙆♀️
この３つのポイントを私生活に取り入れて
体内から若々しくなりませんか？🎶
私も最近腸活を意識しています👀
それでは、
今週も皆さまにお会い出来ることを
楽しみにしております！
2021年4月18日